Fitness Girl Diet

低BMI・高体脂肪率OLの「痩せたい」ブログです。ダイエット情報収集を始めました。

ブログを始めるきっかけついて

お題「ブログをはじめたきっかけ」

はじめまして、NoraMyaoと申します。

 

私がジムに通い始めたのは約1年前です。
週に1~2回しか通っていませんでしたし、内容はマシンとランニングでしたがやり方もよく分かっておらず、痩せも引き締まりもしませんでした。

 

その前には、「某暗闇ボクササイズ」に3カ月間、週5で通っていました。
とても楽しかったのですが、やはり痩せませんでした。

 

30代も後半になるので新進代謝の低下かなとも思いましたが、身長と体重(150cm 43kg)に対して体脂肪率が29.5%ありました。
多すぎです。
内臓脂肪か皮下脂肪か両方なのかは分かりませんが、健康的に良くないです。

 

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食は細く、夜はサラダくらいしか食べませんが、夜の晩酌(発泡酒500ml×2~4本)は欠かしたことはありません。
一日の摂取カロリーは1200位ですが、不健康そうなので見直さなくてはいけないと思いました。


「筋肉を付けて、脂肪を減らさなくては。」

 

でも、どうしたらいいのかも、自分に合うダイエットも分かりません。
よく見るのは、糖質を制限するケトジェニックダイエット。
脂質を制限するローファットダイエットもあります。


筋肉も付けないと脂肪燃焼しません。
どうしたら、筋肉は付くのでしょうか。

 

まだまだ分からないことだらけなので、色々と試していきたいと思います。

 

初ブログ開設で文章を書くのも苦手ですが、折角本気でダイエットを始めたので、記録とモチベーション維持の為、続けていけたらと思います。
私が健康的な体型になれるまで、お付き合いいただけたら幸いです。

 

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